Dieteticien Lyon – Aïcha Gril Andas

L’alimentation intuitive pour perdre du poids durablement prouvé par l’étude Nutrinet-Santé

Aïcha Gril-Andas — Fri, 10 May 2019 15:00:04 +0000

Voici un article paru dans le site linecoaching : L’étude Nutrinet Santé, vaste étude qui a analysé sur 10 ans les comportements alimentaires de plus de 50 000 français, semble montrer que les personnes qui mangent sur un mode intuitif, c’est-à-dire en écoutant leurs sensations alimentaires de faim et de satiété sont celles qui ont […]

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Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas en général

meneo — Mon, 30 Jul 2018 11:04:48 +0000

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Qu’est-ce manger « normalement » ?

meneo — Mon, 30 Jul 2018 10:20:32 +0000

Voici un article écrit par Catherine Moquin, Nutritionniste et formatrice pour le programme ÉquiLibre (au Québec). J’adhère totalement à sa façon de décrire ce qu’est « manger normalement » et j’accompagne mes patients pour les aider à retrouver cette sérénité et cette flexibilité vis-à-vis de l’alimentation. Qu’est-ce manger « normalement » ? « Combien de fois par […]

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Bienveillance et comportement alimentaire

meneo — Sat, 15 Nov 2014 16:42:05 +0000

Retrouver un comportement alimentaire serein et apaisé passe d’abord par un travail sur la bienveillance pour soi-même. Quand on est dur et exigeant avec soi-même, on ne tolère pas la moindre erreur. Du coup il n’existe pas vraiment d’alternative entre être « nul » ou être « parfait ». C’est ce qui explique souvent les […]

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Manger avec plaisir …ne fait pas grossir !

meneo — Wed, 11 May 2011 12:29:00 +0000

Je me suis rappelée l’autre jour de ce vieux proverbe, et je le trouve très pertinent… Le plaisir est fondamental dans notre rapport à la nourriture. C’est lui qui nous permet de nous réguler et d’avoir un comportement alimentaire adapté et serein. C’est en effet le plaisir, par la mise en jeu des cinq sens, […]

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Journée internationale sans régime

meneo — Fri, 06 May 2011 11:50:00 +0000

Le 6 mai nous célébrons la journée internationale sans régime : le “not diet day”. Les slogans sont “osez avoir faim”, “faites la paix avec votre corps et votre nourriture”… La journée internationale sans régime a été instituée en 1992 par une anglaise, Mary Evans Young, présidente des “briseurs de régime” et ancienne anorexique. Elle […]

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J’ai beau faire des régimes, je reprends toujours le poids perdu…

meneo — Tue, 25 Jan 2011 20:57:00 +0000

Tous les jours j’entends cette phrase dans mon cabinet…Aidez-moi à perdre du poids… Je reprend à chaque fois le poids que j’ai perdu, avec quelques kilos en plus à chaque fois. Avant de pouvoir maigrir, il faut déjà comment à s’interroger sur les causes de la prise de poids. En effet, il est tout à […]

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“Je veux maigrir” de Claire Danlalune

meneo — Tue, 11 Jan 2011 23:09:00 +0000

J’aime beaucoup cette chanson…. En quelques phrases elle résume bien ce que je pense des régimes avec leur lot de frustration et de reprise de poids. La chanteuse Clairedanlalune a été primé en 2006 au festival Clap Santé Jeunes qui récompense des films de prévention santé. Ecoutez et dites moi ce que ça vous inspire…

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Tu seras privé de dessert! Quand la nourriture devient un enjeu…

meneo — Wed, 15 Dec 2010 22:04:00 +0000

« Mange pour faire plaisir à maman! » « si tu es sage tu auras un bonbon… »… Qui n’a jamais entendu ou prononcé une de ces petites phrases ? Elle paraissent anodines, il s’agit après tout d’éducation… Et pourtant… De même ces réflexes comme donner du chocolat à un enfant qui est triste, lui acheter un gâteau quand […]

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A dix kilos du bonheur

meneo — Wed, 17 Nov 2010 20:24:00 +0000

« A 10 kilos du bonheur, l’obsession de la minceur, ses causes, ses effets, comment s’en sortir. » Par Danielle Bourque. Un livre écrit par une psychologue québécoise, que je conseille vivement à toutes les femmes en quête perpétuelle de la minceur. Ce livre permet de jeter un regard nouveau sur la pression exercée sur le corps […]

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