Dieteticien Lyon – Aïcha Gril Andas

L’alimentation intuitive pour perdre du poids durablement prouvé par l’étude Nutrinet-Santé

2019-10-26T08:46:58Z

Voici un article paru dans le site linecoaching : L’étude Nutrinet Santé, vaste étude qui a analysé sur 10 ans les comportements alimentaires de plus de 50 000 français, semble montrer que les personnes qui mangent sur un mode intuitif, c’est-à-dire en écoutant leurs sensations alimentaires de faim et de satiété sont celles qui ont […]

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Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas en général

2019-05-10T13:33:14Z

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Qu’est-ce manger « normalement » ?

2018-07-30T10:40:52Z

Voici un article écrit par Catherine Moquin, Nutritionniste et formatrice pour le programme ÉquiLibre (au Québec). J’adhère totalement à sa façon de décrire ce qu’est « manger normalement » et j’accompagne mes patients pour les aider à retrouver cette sérénité et cette flexibilité vis-à-vis de l’alimentation. Qu’est-ce manger « normalement » ? « Combien de fois par […]

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Bienveillance et comportement alimentaire

2018-07-30T08:36:22Z

Retrouver un comportement alimentaire serein et apaisé passe d’abord par un travail sur la bienveillance pour soi-même. Quand on est dur et exigeant avec soi-même, on ne tolère pas la moindre erreur. Du coup il n’existe pas vraiment d’alternative entre être « nul » ou être « parfait ». C’est ce qui explique souvent les […]

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Manger avec plaisir …ne fait pas grossir !

2018-07-30T13:24:13Z

Je me suis rappelée l’autre jour de ce vieux proverbe, et je le trouve très pertinent… Le plaisir est fondamental dans notre rapport à la nourriture. C’est lui qui nous permet de nous réguler et d’avoir un comportement alimentaire adapté et serein. C’est en effet le plaisir, par la mise en jeu des cinq sens, […]

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Journée internationale sans régime

2018-07-30T13:32:24Z

Le 6 mai nous célébrons la journée internationale sans régime : le “not diet day”. Les slogans sont “osez avoir faim”, “faites la paix avec votre corps et votre nourriture”… La journée internationale sans régime a été instituée en 1992 par une anglaise, Mary Evans Young, présidente des “briseurs de régime” et ancienne anorexique. Elle […]

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J’ai beau faire des régimes, je reprends toujours le poids perdu…

2018-07-30T11:50:05Z

Tous les jours j’entends cette phrase dans mon cabinet…Aidez-moi à perdre du poids… Je reprend à chaque fois le poids que j’ai perdu, avec quelques kilos en plus à chaque fois. Avant de pouvoir maigrir, il faut déjà comment à s’interroger sur les causes de la prise de poids. En effet, il est tout à […]

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“Je veux maigrir” de Claire Danlalune

2018-07-30T13:36:15Z

J’aime beaucoup cette chanson…. En quelques phrases elle résume bien ce que je pense des régimes avec leur lot de frustration et de reprise de poids. La chanteuse Clairedanlalune a été primé en 2006 au festival Clap Santé Jeunes qui récompense des films de prévention santé. Ecoutez et dites moi ce que ça vous inspire…

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Tu seras privé de dessert! Quand la nourriture devient un enjeu…

2018-07-30T13:37:06Z

« Mange pour faire plaisir à maman! » « si tu es sage tu auras un bonbon… »… Qui n’a jamais entendu ou prononcé une de ces petites phrases ? Elle paraissent anodines, il s’agit après tout d’éducation… Et pourtant… De même ces réflexes comme donner du chocolat à un enfant qui est triste, lui acheter un gâteau quand […]

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A dix kilos du bonheur

2018-07-30T11:59:33Z

« A 10 kilos du bonheur, l’obsession de la minceur, ses causes, ses effets, comment s’en sortir. » Par Danielle Bourque. Un livre écrit par une psychologue québécoise, que je conseille vivement à toutes les femmes en quête perpétuelle de la minceur. Ce livre permet de jeter un regard nouveau sur la pression exercée sur le corps […]

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